Freeletics Workouts

Freeletics gehört zu den HIT Workouts, sprich High Intensive Workouts. Hierunter versteht man Trainingseinheiten, die mit einer hohen Intensität ausgeführt werden. Aus diesem Grund ist die Dauer dieser Training beschränkt. Im Trainingsplan von Freeletics gibt es nun 2 verschiedene Freeletics Workouts.



Freeletics MAX Workouts

Unter den MAX (Maximal) Workouts versteht man einzelne Sätze, bei denen verschiedene Grundübungen wie Burpees, Jumps oder Situps innerhalb einer vorgegebenen Zeit (meist 100 oder 300 Sekunden) ausgeführt werden. Ziel soll es sein, das persönliche Maximum innerhalb dieser zeit aufzustellen.

Reguläre Freeletics Workouts

Die regulären Freeletics Workouts sind alle Workouts, die aus verschiedenen grundübungen zusammengestellt sind. Aktuell gibt es folgende Grundübungen: